МИНУТОЧКУ! ЗАПОЛНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Бесплатная книга "Как вырастить розу на Урале"
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Подписчиков:
Детские видеокурсы


Десять заблуждений о правильном питании. Заблуждение 1.

Десять заблуждений о правильном питании. Заблуждение 1.Сегодня я поговорю с вами о крайне важной для нас всех информации: о витаминах. О витаминах натуральных, а не химических поливитаминах, которыми завалены аптеки. И постараюсь развеять некоторые заблуждения по этому поводу

 

Заблуждение первое. Кто из вас думает, что потребность организма в витаминах полностью обеспечивается за счет правильной диеты?

За последние 50 -55 лет отмечается снижение содержания витаминов в продуктах питания в 2-3 раза. Это значит, что нам надо съедать в 2-3 раза пищи больше, чтобы как-то восполнить этот дефицит. Например, чтобы обеспечить суточную потребность в витамине В2, придется ежедневно съедать 800 г творога, а для достаточного количества витамина В1 – 800 г хлеба, витамина С – 5 кг молодого картофеля. А как на счет остальных витаминов? То-то. Не вдаваясь в подробности, скажем, что кушать придется много. Но за тот же период и энергозатраты у современного человека снизились в 2-3 раза, значит, и количество принимаемой пищи необходимо снизить в те же 2-3 раза. Что делать? Переедая, мы обрекаем себя на обретение избыточного веса, что влечет за собой новые проблемы со здоровьем. Недоедая, мы обрекаем себя на витаминный голод.

Это первое противоречие, с которым мы сталкиваемся каждый день.

Я не говорю сейчас о том, что питание становится однообразным, что при термической обработке теряется от 25% до 90%, а то и все 100% витаминов, что не все витамины, содержащиеся в продуктах, усваиваются. Опять же это тема отдельного разговора, как я уже подчеркнула в начале.

Вывод: Диеты не обеспечивают потребность организма в витаминах!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

5 комментариев: Десять заблуждений о правильном питании. Заблуждение 1.

  • Виктор Томилин говорит:

    Все правильно, еды много – витаминов мало.. Диета – штука очень индивидуальная.

  • Как приятно слышать здравомыслящее утверждение, что диеты обедняют организм в плане витаминов и минералов, т.е. того, что жизненно необходимо нашему организму. Не далее, как на днях спросила у знакомой мамочки, которая пожаловалась, что ребенок постоянно более – какие витамины она ему дает, а в ответ услышала, что она против разной “химии” и нужные витамины ребенок получает в виде фруктов.
    Люди своими заблуждениями наносят вред организму!

  • Олег говорит:

    Не вижу разницы между витаминами в пище и чистыми витаминами с полки аптеки. Витамин ведь просто химическое соединение

    • Фания
      admin говорит:

      Здравствуйте, Олег! Что вы называете “чистыми витаминами с полки аптеки”? Речь идет о натуральных витаминах, а не о тех “химических соединениях” на аптечных полках. А разница есть. Напишем и об этом.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

продвижение в интернете
Тиц и pr сайта